Online Coaching

In meinem Online Personal Training und meiner Online Ernährungsberatung, arbeiten und trainieren wir ortsungebunden, aber dennoch individuell an deinen Zielen!

Online Coaching – Zeit neues auszuprobieren!

Von meinem Online Personal Training und meine Online Ernährungsberatung kannst du eine genau so hohe Qualität erwarten, wir vom Personal Training und den Ernährungsberatungen, die ich in meinem Personal Training Studio in Köln anbiete.

Meine Online Coachings bieten den Vorteil, dass sie ortsungebunden stattfinden. Wenn du also wo anders lebst, auf einer Geschäftsreise oder im Urlaub bist, oder auch während der derzeitigen Corona-Krise mit mir (weiter-)trainieren und an deiner Ernährung arbeiten möchtest, sind meine Online Coachings eine optimale Lösung für dich!

Damit wir unser Online Personal Training bzw. unsere Online Ernährungsberatung starten können, ist gar nicht soviel Vorbereitung und Aufwand nötig, wie man vielleicht meinen könnten.

Was wir brauchen sind lediglich drei Dinge:

Ich empfehle dir das Training auf Grund der Displaygröße nicht auf dem Smartphone zu verfolgen, sondern auf einem Laptop oder Tablet – besser noch auf deinem TV, den du z.B. mit deinem Smartphone verbinden kannst. Bei technischen Fragen helfe ich dir gerne!

Ansonsten gilt es wie beim normalen Personal Training, ein Handtuch und ein Getränk griffbereit zu haben.

Deine Motive

Gewichts­reduktion

Fitness

Schmerzreduktion

Muskelaufbau &
Straffung

Mentale & körperliche Gesundheit

Stärkeres Immunsystem

Ablauf des Online Coachings

 

 

Wenn ich dein Interesse an einem Online Personal Training oder einer Online Ernährungsberatung geweckt habe, oder du noch mehr Informationen möchtest, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Am besten machst du das über mein Kontaktformular, was du unten ganz am Ende der Seite findest.

1. Ziele definieren

Das Erstgespräch dient zunächst einmal zum Kennenlernen und um zu sehen, ob es auch zwischenmenschlich bei uns beiden passt. Wir sprechen über meine grundsätzliche Vorgehensweise als Personal Trainer und Ernährungscoach, klären deine noch offenen Fragen zum Thema Online Personal Training oder Online Ernährungsberatung und können schon weitere Details wie erste Ziele, Wünsche oder die Kosten der Ernährungsberatung in Köln und Umgebung besprechen.

2. Anamnese

Entscheidest du dich für ein Online Coaching mit meiner Unterstützung, folgt als nächstes eine sehr gründliche Anamnese.  Sie gibt mir Einblick in deinen aktuellen Gesundheitszustand und ist Grundlage und Voraussetzung für ein bestmögliches Coaching und garantiert auch dir als Klienten das bestmögliche Coaching. Die Bestandteile der Anamnese im Online Coaching sind:

  • Zielbestimmung
  • Lifestyle-Frage
  • Abklärung von Vorerkrankungen und Risikofaktoren
  • Ernährungsanamnese
  • Biometrische Daten
  • und vieles mehr

Zum späteren Zeitpunkt dienen diese initial erfassten Daten auch als Vergleichswert zur Erfolgskontrolle.

3. Individuelles Trainings- und Ernährungskonzept

Die Ergebnisse deiner Anamnese dienen als wichtige Grundlage für dein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept.

Trainingsequipment, was du bereits zuhause hast, plane ich natürlich sehr gerne mit ein!

4. Online Coaching

Bevor wir richtig loslegen und mit der Online Ernährungsberatung oder dem Online Personal Training  starten, besprechen wir deine Anamneseergebnisse.

Im Anschluss starten wir im Online Personal Training dann mit den ersten Übungen. Hier bei motiviere und korrigiere ich dich natürlich!

In der Online Ernährungsberatung besprechen wir die Ergebnisse deines Ernährungsprotokolls und erarbeiten gemeinsam alltagsnahe und nachhaltige Strategien, damit du deine Ziel erreichst!

5. Re-Test

Damit du stets motiviert bleibst, führen wir in regelmäßigen Zeitintervallen Re-Tests durch und kontrollieren die Wirksamkeit unseres Online Coachings.

Bist du zufrieden und wir nähern uns schrittweise deinem Ziel, muss an deinem Trainings- oder Ernährungskonzept zunächst nichts geändert werden. Haben sich die gewünschten Erfolge wider Erwarten noch nicht eingestellt, nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Analyse und springen zurück zu Punkt 3, um nochmal nachzujustieren.

6. Ziel erreicht

Dein Ziel ist erreicht und wir können uns gemeinsam höhere Ziele stecken und neue Erfolge feiern.

Starte jetzt durch!

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