Wer leistungs- oder wettkampforientiert Sport treibt, braucht das richtige Training, viel Energie und viele Nährstoffe – denn man muss auf den Punkt fit sein, um seine bestmögliche Leistung abrufen können. Doch wie genau trainierst du sportartspezifisch? Was genau solltest du vor, während und nach dem Training oder einem Wettkampf zu dir nehmen und was nicht? Musst du bei einem 10-km-Lauf anders essen und trinken als bei einem Halbmarathon? Gibt es beim Tennis andere Dinge zu beachten als beim Fußball? Ich helfe dir, diese Fragen zu klären und deine sportliche Leistungsfähigkeit zu optimieren.
