Bei der Schmerzreduktion geht es darum, körperliche Probleme wie Muskelschmerzen oder Verspannungen mit gezielten Maßnahmen möglichst nachhaltig zu lösen. Häufige Schmerzen in unserer Gesellschaft sind Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Schulterschmerzen und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Sie sind inzwischen zu echten Volkskrankheiten geworden. Mein Rat: Tue frühzeitig etwas dagegen und werde deine Schmerzen nachhaltig los.

FAQs Archiv - Seite 2 von 4 - Gesundheitscoach-Koeln

Q: Natürliche Leistungssteigerung im Sport mit Personal Training und Ernährungsberatung

Durch eine professionelle Betreuung und Beratung beim Training und bei deiner Ernährung werden alle deine Fragen beantwortet du erfährst eine kontinuierliche und natürliche Leistungssteigerung in deinem Sport. Als erfahrener Personal Trainer helfe ich dir, dein Leistungsniveau nachhaltig zu steigern. Als dein Coach kümmere ich mich um dein Athletiktraining und berate dich bezüglich deiner Regeneration und deiner Ernährung vor, während und nach dem Training bzw. einem Match oder einem Wettkampf.

Q: Sportliche Leistungsfähigkeit – auf den Punkt fit

Wer leistungs- oder wettkampforientiert Sport treibt, braucht das richtige Training, viel Energie und viele Nährstoffe – denn man muss auf den Punkt fit sein, um seine bestmögliche Leistung abrufen können. Doch wie genau trainierst du sportartspezifisch? Was genau solltest du vor, während und nach dem Training oder einem Wettkampf zu dir nehmen und was nicht? Musst du bei einem 10-km-Lauf anders essen und trinken als bei einem Halbmarathon? Gibt es beim Tennis andere Dinge zu beachten als beim Fußball? Ich helfe dir, diese Fragen zu klären und deine sportliche Leistungsfähigkeit zu optimieren.

Q: Leistungssteigerung im Sport

Personal Training und eine gezielte Leistungssteigerung helfen dir, langfristig erfolgreich in deinem Sport zu sein. Ich unterstütze dich, deine Performance und dein Leistungslevel kontinuierlich zu verbessern. Dabei stelle ich mich individuell auf deine Sportart ein – egal ob Bodybuilding, Kampfsport oder Athletik- und Ausdauersport. Gerne erstelle ich dir auch einen individuellen Trainingsplan. Bei all meinen Methoden geht es immer um ein Zusammenspiel der Schlüsselfaktoren Training, Ernährung und Regeneration.

Q: Mit Personal Training Schmerzen loswerden

Wenn auch du regelmäßig Beschwerden hast oder sogar unter Schmerzen leidest, ist jetzt die Zeit gekommen, um zu handeln und dir ein Stück Lebensqualität zurückzuholen. Durch ein schmerzspezifisches Personal Training , bestehend aus Kraftübungen, Dehnung, Faszientraining und Lockerungsübungen, lassen sich Muskelschmerzen in den meisten Fällen wirksam behandeln und du kannst ernsthaften Erkrankungen vorbeugen.

Q: Verspannungen lösen – woher kommen Schmerzen?

Die Ursachen für unsere Verspannungen und Muskelschmerzen sind meistens zu wenig Bewegung, einseitige Belastung, sitzende Tätigkeiten oder stundenlanges Starren auf Smartphone und Computer und daraus resultierenden Fehlhaltungen, Verkürzungen und Faszienverklebungen. Werden diese Schmerzen ignoriert, kann es langfristig sogar zu Bandscheibenvorfällen und degenerativen Schäden im Bewegungsapparat kommen. Ich helfe dir Verspannungen zu lösen und Schmerzen loszuwerden.

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